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집중력

집중력과 행복감 향상을 위한 도파민 증가 전략 오늘은 우리가 흔히 겪는 '동기 부여가 나지 않는다'는 문제에 대한 해결책을 소개하고자 합니다. 그 해결책은 바로, 우리 뇌에서 분비되는 행복 호르몬, '도파민'을 늘리는 것입니다. 도파민은 우리의 의욕, 집중력, 그리고 행복감을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 간단하면서도 효과적인 도파민 분비 방법 4가지를 소개하겠습니다. 이 방법들은 일상 생활에 쉽게 적용할 수 있으며, 여러분의 삶의 질을 향상시킬 것입니다. 1. 자신에게 보상 주기 먼저, '자신에게 보상 주기' 방법을 소개합니다. 뇌과학자 사와구치 토시유키에 따르면, 행동을 시작하고 그에 따른 '보상에 대한 기대감'을 느낄 때 우리의 뇌는 도파민을 분비하기 시작합니다. 이는 실제로 우리의 동기 부여에 큰 영향을 미칠 수 있습니.. 2023. 4. 5.

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